Erkältungstee in der Schwangerschaft

Viele klassische Erkältungstees enthalten Zutaten, die für Schwangere und Mamas während der Stillzeit nicht geeignet sind. Dazu gehört seit einiger Zeit auch Fenchel. Warum er von der EMA seit Januar 2024 nicht mehr während der Schwangerschaft und Stillzeit, sowie für kleinere Kinder unter 4 Jahren empfohlen wird, habe ich dir hier ausführlich aufgeschrieben.

Diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse haben meine Kollegin Brigitte und ich zum Anlass genommen, um unseren bisherigen NIRIKI Atemzeit-Tee komplett zu überarbeiten. Herausgekommen ist eine völlig neue Kräuterteemischung, die wir speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren und stillenden Frauen abgestimmt haben. 

Eine Tasse Erkältungstee kann dir dabei helfen, deinen Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen und gleichzeitig dein Immunsystem zu unterstützen. Du hast vielleicht schon einige Tees probiert und üblicherweise schmecken solche "Gesundheits-Tees" eher etwas fad. Damit dir das Trinken leichter fällt, haben wir auch an den Geschmack gedacht und unseren NIRIKI Atemzeit-Tee für Schwangere und Stillende mit Rooibos und Vanille verfeinert.

Die einzelnen Zutaten dieser Mischung und wofür sie bekannt sind, möchte ich dir jetzt genauer vorstellen. Weiter unten habe ich dir noch aufgeschrieben, warum Kräutertee ein seit vielen Generationen bewährtes Hausmittel ist.

Hagebutte

Die leuchtend roten Früchte der Hagebutte laden gerade in der kalten Jahreszeit zu einer heißen Tasse Tee ein. Besonders durch den hohen Gehalt an Vitamin C, Mineralien und Antioxidantien ist die Hagebutte eine ideale Superfoodpflanze zur Vorbeugung und Linderung in der Erkältungs- und Hustenzeit.

Rooibos

Rooibos verleiht dem Tee eine milde und sanfte Note. Gleichzeitig ist Rooibos für seine guten antioxidativen Eigenschaften bekannt. In wissenschaftlichen Untersuchungen gibt es positive Hinweise auf seine immunstärkende Wirkung.

Wenn du bereits Symptome wie Heiserkeit, Halskratzen und Husten spürst, unterstützt du deinen Körper mit einer Tasse Tee auf schonende Weise, so dass sich der Schleim besser aus den Bronchien löst und sich dadurch auch besser abhusten lässt.

Holunderbeeren

Schon unsere Großmütter vertrauten auf die Kraft von Holunderbeeren, wenn sich die ersten Erkältungssymptome bemerkbar machten. Ich kenne es noch gut aus Kindheitstagen: mit warmem Holunderbeersaft schön unter einer Decke gekuschelt. Schnell breitet sich so ein wohliges Gefühl von Geborgenheit und Wohlbefinden aus.

Australische Wissenschaftler fanden in ihren Untersuchungen heraus, dass Holunderbeeren eine gute Wirkung gegen Grippeviren zeigen. In unserer NIRIKI Atemzeit Teemischung darf diese „Wunderwaffe“ natürlich nicht fehlen, um dein Immunsystem gleich zu Beginn der Erkältung zu unterstützen.

Cystus

Wissenschaftler konnten zeigen, dass Cystus ein hervorragendes Kraut ist, das durch seine sekundären Pflanzenstoffe den Viren das Leben schwer macht und so eine gute Ergänzung bei Husten und Schnupfen in dieser Teemischung ist.

Melisse und Lavendel

Melisse und Lavendel unterstützen durch ihre ätherischen Öle den Körper bei der Bekämpfung von Erkältungskrankheiten. Diese Kräuter sind außerdem besonders für ihre krampflösende Wirkung bekannt.

Kamille

Erkältungen und Husten gehen meist mit Halsschmerzen, Halskratzen und Heiserkeit einher. Kamille ist hier eine gute Unterstützung, um den gereizten Schleimhäuten und Stimmbändern Linderung zu verschaffen.

Vanilleschoten

Vanille kann körpereigene Abwehrkräfte aktivieren und kann so hartnäckige  Entzündungen der Schleimhäute bekämpfen. Zusätzlich lässt der angenehme Geschmack und Geruch der Vanille Wohlbefinden und gute Laune zurückkehren.

Kräutertee als bewährtes Hausmittel

Gerade bei Erkältung, Husten und Halsschmerzen solltest du wirklich darauf achten, 2-3 Liter am Tag zu trinken. Durch die hohe Flüssigkeitszufuhr werden deine Schleimhäute besser befeuchtet und sind dann auch widerstandsfähiger. Durch die trockene Heizungsluft im Winter sind die Schleimhäute oft sowieso schon trocken und gereizt. Das sorgt schnell für unangenehme Symptome wie Halskratzen oder Heiserkeit. Mit ausreichend Flüssigkeit hilfst du deinem Körper, diese Beschwerden zu lindern. 

Außerdem löst sich der Schleim in den Bronchien besser, wenn du viel trinkst. Denn er wird dadurch flüssiger und kann leichter abgehustet werden.
Denk daran, dass du bei Fieber durch das starke Schwitzen mehr Flüssigkeit als üblich verlierst. Mit jedem Grad über 37°C brauchst du etwa einen halben bis einen ganzen Liter mehr Flüssigkeit pro Tag.

Eine oder mehrere Tassen Kräutertee über den Tag verteilt, helfen dir, deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und setzen den Erkältungsbeschwerden gleichzeitig die ganze Pflanzenkraft der Natur entgegen.

Ich empfehle dir unseren NIRIKI Atemzeit-Tee für Schwangere und Stillende mit einem Teelöffel Honig zu süßen. Denn auch hier haben neueste Untersuchungen gezeigt, dass Symptome wie Husten, Bronchitis sowie Schnupfen mit Beteiligung der Nebenhöhlen schneller abheilen, wenn der Heilungsprozess mit Honig unterstützt wird. Auch der quälende Hustenreiz kann dadurch gelindert werden.

Bitte beachte: Für Kinder unter einem Jahr ist Honig nicht geeignet! Die darin enthaltenen Bakterien können im Darm des Säuglings keimen und für ein Baby gefährlich sein. Für ältere Kinder und Erwachsene ist Honig jedoch völlig unbedenklich und ein starkes Mittel um sich gegen die Erkältung zu wehren und schneller wieder fit zu sein. 

Weitere bewährte Hausmittel und Tipps, wie du eine Erkältung schnell wieder loswerden kannst, findest du hier.

Zusammenfassung

Eine Erkältung kann wirklich hartnäckig und anstrengend sein, vor allem wenn du dich vielleicht ohnehin schon gestresst oder geschwächt fühlst. Aber mit der sanften Kraft der Natur und einer guten Portion Geduld kannst du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen. Kräuter wie Cystus, Holunder und Kamille wirken entzündungshemmend und lindernd, wohltuende Umschläge, Wickel und Dampfbäder helfen dir, wieder durchzuatmen, und kleine Ruhepausen geben dir wieder Kraft.

Dein Körper wird sich bald wieder von den Viren erholen. Manchmal ist es einfach eine kleine Auszeit, die du dir und deinem Immunsystem gönnen musst, damit es wieder voll für dich da sein kann. Gute Besserung für dich.

Quellen:

Holunderbeeren
Randomisierte Studie zur Wirksamkeit und Sicherheit von oralem Holunderbeerenextrakt bei der Behandlung von Influenza A- und B-Virusinfektionen (Z Zakay-Rones 1, E Thom , T Wollan , J. Wadstein)

Wadstein J et al., Randomized Study of the Efficacy and Safety of Oral Elderberry Extract in the Treatment of Influenza A and B Virus Infections, 2004, The Journal of International Medical Research

Cystus
Cistus incanus (CYSTUS052) zur Behandlung von Patienten mit Infektionen der oberen Atemwege. Eine prospektive, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19828122/

Vanille
Shyamala BN, Naidu MM, Sulochanamma G, Srinivas P. Studies on the antioxidant activities of natural vanilla extract and its constituent compounds through in vitro models. J Agric Food Chem. 2007 Sep 19;55(19):7738-43

Saibabu V, Fatima Z, Khan LA, Hameed S. Mechanistic Insights into the Anticandidal Action of Vanillin Reveal Disruption of Cell Surface Integrity and Mitochondrial Functioning. Infect Disord Drug Targets. 2021;21(3):405-415

Yan X, Liu DF, Zhang XY, Liu D, Xu SY, Chen GX, Huang BX, Ren WZ, Wang W, Fu SP, Liu JX. Vanillin Protects Dopaminergic Neurons against Inflammation-Mediated Cell Death by Inhibiting ERK1/2, P38 and the NF-κB Signaling Pathway. Int J Mol Sci. 2017 Feb 12;18(2):389.

Rooibos
https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2000/daz-33-2000/uid-7122

Yoshikawa, T; Naito, Y; Oyamada, H; Ueda, S; Tanigawa, T; Takemura, T; Sugino, S und Kondo, M: Scavening effects of Aspalathus linearis (rooibos tea) on active oxygen species. Adv. Exp. Med. Biol. 264 (1990), 171.

Kamillie
Dieser Beitrag zur Wirksamkeit von Kamille ist zwar schon etwas älter, aber daran hat sich nichts geändert: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/titel-05-2003/

Ammon, H.P.T., Sabieraj, J., Kaul, R., Kamille - Mechanismus der antiphlogistischen Wirkung von Kamillenextrakten und -inhaltsstoffen. Dtsch. Apoth. Ztg. 136 (1996) 1821-1834.

Honig
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/

Hausmittel helfen
https://www.dhz-online.de/news/detail/artikel/auch-hausmittel-helfen/